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分娩前孕妈妈怎么吃好才健康

作者:家家月嫂 发布日期:2010-02-04

  即将有个宝宝的来临,这对于每个家庭来说是好事。为了孩子的健康,准妈妈们的日常保养很关键,尤其是在饮食调理方面的问题,那么,为了呵护母婴以后的健康,孕妈妈怎么吃好才健康呢?

  一、方便面尽量不要吃

分娩前孕妈妈怎么吃好才健康

  方便面是女性怀孕后在饮食方面的禁忌。饮食健康专家指出,方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,无法满足准妈妈的正常需求,而且对胎儿健康也存在伤害,所以准妈妈应尽可能不要吃这种食物。

  虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑。

  这时,在吃方便面的时候一定要注意以下几点:

  1、一天最多吃一次。

  2、食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。

  3、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。

  二、未消毒的蛋白质食品

分娩前孕妈妈怎么吃好才健康

  女性怀孕后在饮食方面的禁忌还要注意那些未消毒的蛋白质食品,包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘

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