优生吃什么好?现在每个家庭都几乎只有一个宝贝，许多准妈妈们更是不想让自己的宝贝从出生就输在起跑线上。所以在怀胎十月的时候，就开始备战优生。那么，到底优生吃什么好?下面百洋健康网为您提供几点建议。

　　优生吃什么好?——给宝宝美丽的肤色

　　有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。

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　　优生吃什么好?——让宝宝皮肤细腻有光泽

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用含维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。

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　　优生吃什么好?——培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。

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　　优生吃什么好?——保证胎儿眼睛正常发育的要点

　　(1)准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药。

　　(2)不要做X线照射腹部，因为这时胎儿的眼�