营养的补充对于宝宝的健康成长尤其重要，而营养补充主要来自于饮食。想要让宝宝更健康，不但在孕期就要注意营养，而且在孕前就应该做好营养的补充，为胎儿做好一个良好的基础，现在就让我们一起来了解一下孕前营养补充六个原则。

　　一、孕前要注意不再使用避孕药物。

　　避孕药物有可能会导致人体中的像叶酸，B族维生素等水溶性维生素还有锌铁等微量元素的缺少，所以从打算怀孕的前3个月就要开始对避孕药的合理使用。

　　二、注意从营养方面来提高精子还有卵子的活力。

　　现实生活中很多不孕不育的因素就是精子或者是卵子的活力不够，导致无法怀孕，所以要多吃一些可以有效提高精子还有卵子活力的食物，比如瘦肉、蛋类还有鱼虾，肝脏等，而豆类以及相关的豆制品，还有水果蔬菜等，这样可以将精子和卵子的一些缺陷得到改善，让受孕率得到提高。

　　三、平常生活中要多注意水分的补充。

　　只有保证充足的水分，才可以帮助身体内的如重金属等毒素代谢掉，让身体的免疫功能还有抗病力得到提高，尤其是在夏天，多喝水更可以在怀孕后提供一个良好的生长发育环境给胎儿。不要需要注意的是应该喝烧开之后再自然冷却下来的白开水，因为这样的水具有一些独特的生物活性，而像含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁，对人体并没有益处，不能多喝。

　　四、饮食要天然健康。

　　人的身体健康是不能离开自然界中土生土长的绿色蔬菜的，所以不管是准备怀孕时还是已经怀孕之后，都要多进食蔬菜，而所进食的蔬菜要选择那些新鲜并且没有受到污染的蔬菜、瓜果，也可以进食一些野菜或者是