坐月子吃点什么好一直是月子期里各位宝妈和宝妈家人的大事，都希望汤品不仅能催乳，还能有助产后恢复。

　　催乳汤过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现 乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

　　增加蛋白质摄入奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄人更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽 有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

　　推荐：莴苣粥、酒糟鸡蛋、鲤鱼汤、当归生姜羊肉汤、木瓜带鱼等。

　　坐月子吃什么好 莴苣粥

　　材料：莴苣100克，粳米100克，猪肉末50克，盐5克，味精2克，熟猪油25克。

　　做法：莴苣去根洗净，切小块。粳米淘洗干净，加水煮熟，放盐、肉、油、味精、莴苣，熬煮成粥即成。

　　坐月子吃什么好 酒糟鸡蛋

　　材料：酒酿 (适量) 鸡蛋 (1个) 枸杞 (适量) 红枣 (适量)

　　做法：红枣枸杞洗净,锅里加水煮开后转小火继续煮10分钟左右。加入酒糟搅匀煮开。然后打入鸡蛋，搅匀关火即可。

　　坐月子吃什么好 鲤鱼汤

　　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。 做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

　　坐月子吃什么好 当归生姜羊肉�