孕妇抽筋怎么办?

作者:家家月嫂 发布日期:2010-07-28

  很多都会出现小腿抽筋的现象,那抽筋咋办呢?下面小编为大家介绍,巧解孕期抽筋的方法!

  抽筋的现象一般是可能在预示体内缺钙,妊娠晚期尤其是到20周以后,胎宝宝身体基本发育完全,但是需要的钙量在逐渐的增加,这些钙质都要从体内摄取,如果没有适量的增加补钙的剂量,就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。如何解决呢?

  抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常,半数以上的怀女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。

  究期原因,在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

  1、放松

  让平躺于床上,头偏向一侧并略向后仰,颈部稍微抬高,尽量让放松。如果是腿部抽筋,就向身体上方缓缓搬动的脚板,这样可以对的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用,缓解由于抽筋造成的疼痛。

  2、控制

  为了防止在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤,要控制的动作过大,但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住,这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。

  3、拉伸

  如果是小腿肚抽筋就用抽筋


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