采访支持：上海第二军医大学营养学教授蔡东联郑大三附院围产保健副主任医师孙利环郑州人民医院产科主任、副主任医师苗凤台郑州人民医院内分泌科主任、副主任医师王慧君

　　阅读提示：不管孕前多么注意节食以保持窈窕身姿，一旦怀孕，为了胎儿的营养，多数孕妈妈只嫌吃得少，而不怕吃超了。然而，大吃大喝，加上运动减少，不仅体重飙升，血糖也一路上扬，结果患了妊娠糖尿病。

　　八成患者只需调节饮食运动

　　进入妊娠中晚期以后，不少孕妈妈被查出患了"妊娠期糖尿病"，她们不解：我以前血糖不高啊，怎么怀孕后会得糖尿病？

　　“怀孕以后，随着胎盘生长，它会分泌雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素等多种激素，这些可能对胰岛素有一定抵抗作用，导致胰岛素相对分泌不足，从而引发妊娠期糖尿病。”孙利环说，特别是吃得多、动得少的孕妈妈，机体长期处在高血糖状态，更易发生糖尿病。一旦染病，不但孕妈妈会出现泌尿系统反复感染、头痛等不适，还可能导致胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产等危害。

　　苗凤台介绍，有糖尿病家族史，年龄大于30岁，肥胖，无原因反复流产、死胎等都是易患妊娠期糖尿病的高危因素。

　　孕妈妈即便被确诊为妊娠期糖尿病，也不必过分担心。孙利环说，80%的妊娠期糖尿病，通过饮食、运动调节，即可纠正。

　　“糖”妈妈怎么吃？怎么动？

　　关于调整饮食，听听蔡东联、王慧君的建议：

　　1、控制主食量，每天主食量控制5~7两，每餐不要吃太多，分为4~5次进食。

　　比如说早餐吃包子，两个包子加一起有3两