知识详情上面

十招教你产后如何养“心”

作者:家家月嫂 发布日期:2011-04-21

产后抑郁不仅影响产妇的身心健康,而且导致婴儿的认知能力、情感、性格、行为障碍及家庭关系的不和睦。其多在产后2周内发病。产后4~6周症状明显,多表现为疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁,流露出对生活的厌倦,有的产妇有思维障碍,迫害妄想、甚至出现伤婴或者自杀行为。

既然产后抑郁严重影响产妇的家庭和宝宝,产妇该如何保持健康的心态以避免产后抑郁的发生,对此我们有如下建议:

1.培养夫妻平等的特质,彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。重建夫妻平等的社会价值观。

2.强化彼此间的沟通(包括与丈夫、家人或其他成员等),多一点关怀、坦诚、倾听和赞美,避免互相歧视。产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养,丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫在此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境,顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。

3.生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责,故整个家庭每一个成员须调整自己,共同经历角色转换。

4.女性要在认知上不断自我成长和自我突破,做个独立自主的女性,认识自己的价值,并肯定其角色重要性。在照顾孩子的同时重视自己的身体健康,抽时间作一次全面的体检。

5.产妇在“月子”里通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑,严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,自内而外地调整身心状态。

6.保持充足的睡眠,也许年轻妈妈要保持充足的睡眠并不容易,不妨在自己睡眠不足时,请丈夫也值几次班,这样,孩子也会与爸

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
痛心!福州一初中生开学前一天跳楼身亡......
九月是开学季, 对孩子来说是个新的开始。 可是对福州这名初中生来说 却是生命的结束... 9月1日, 一初中生从一小区楼上跳下, 救护人员赶到展开急救, 不幸的是,孩子伤势过重, 离开了人世... 从爆料人发来的视频可以看到,一名身穿校服的学生躺在地上,身旁围着两名大人。 福州市罗源湾滨海新城小区业主王女士说,9月1日下…
懂得爱的分寸感,是对孩子最好的教育
任何的事情都是讲究一个度和分寸的,过犹而不及,超过某个度,都会产生很不好的效果。如同给气球吹气,吹得太足,易爆;吹得不足,又飞不高;而惟有吹得恰到好处,才能够让它轻盈灵活地飞起来。 有这样一个故事,一次,美国著名作家马克·吐温在教堂里听一位新牧师的募捐演讲。起初,他感觉牧师讲得非常好,令人感动,于是就掏出了自己身上全部的钱,准备捐款。可是…
黄晓明遭全网吐槽:家庭教育中,千万别做“霸道总裁式”父母!
作者 | 曼巴 本文由知子花家庭教育原创首发 最近热播的《中餐厅3》不知道大家有没有看过,如果没有看过,也应该有所耳闻,黄晓明自创的“明学”学派,频频被网友吐槽上热搜。 比如,他们刚到中餐厅时,杨紫、秦海璐两人在讨论分房间的问题,他直接就以一句“听我的”强行秀自己的安排。 杨紫手受伤了,她本人也表示涂点药膏就可以了,可黄晓明霸道的就…
这四种话,最伤父母心,但很多人却一直在说!
俗话说:“不当家,不知柴米贵;不养儿,不知父母恩”,这话一点不假。在未曾为人父母之前,即使你自以为很理解父母,很孝顺父母,做的已经足够好了,但也未必真能体会到父母对子女的那种最真挚的感情,那种感情,是任何人无法取代的,为了子女,父母甘心情愿付出一切,哪怕是自己的生命,也在所不惜。下面这四种话,最伤父母的心,但很多人却一直在说,请大家引以为戒,不…
看完《小欢喜》,家长们都决定……
最近,一部以“高考”为切入点,直击中国式家庭教育观念和亲子关系的电视剧《小欢喜》迎来了大结局。 黄磊、海清、陶虹、王砚辉、咏梅、沙溢等主演演绎了3个高三家庭的故事,不少学生看剧之后都惊讶发现:“这不就是我妈吗?”真是“同一个世界,同一个妈妈”。 No.1 怼孩子的“金句”,句句都感到似曾相识 电视剧中方圆和童文洁的儿子,开学第一天就…
他们被8大藤校争抢,引发媒体轰动!CNN跟踪采访后,发现他们的父母是这样...
授权转载自精英说 (ID:elitestalk) 哈佛、耶鲁、普林斯顿、哥伦比亚、达特茅斯、康奈尔……关心教育的人大概第一时间就会反应过来,这些华丽丽的的校名恰是我们俗称的“常春藤联盟”。拥有悠久历史与一流资源的它们,是无数有志学子心中的圣地与象牙塔。哪怕只拿到其中一所院校的offer,都足够乐上个好几天了。 图片来源于网络,版权归作者…
孩子的成长,需要界限和父母的放权
父母对子女有着天然不可抗拒的权力,从奶粉到尿布,从衣着到教育,每个孩子的生活都是父母做出的判断和选择。 然而随着年龄的增长,亲子关系中所谓的“叛逆”、“不听话”问题——更多的是子女伴随成长带来的自我独立需求,与父母对于子女生活掌控的权力争夺。父母对于子女的权力是要有界限的,随着子女的成长父母要逐步放权给子女——在家庭教育中要有无论是父母还是子…
“幼儿园年度大型灾难片”又来了,学会这些,灾难片秒变喜剧片
他来了,他来了,他们哭哭咧咧的走来了…… 前两天,安徽阜阳飞翔鸟幼儿园在开学第一天,上演了“大型灾难片”,孩子们坐着哭、躺着哭、成群结队一起哭,所到之处,一片“哀嚎”。 视频上传到网上之后,引来了无数家长老师们的共鸣: 看着这些捧腹的评论,小编真是不得不感叹,孩子上个幼儿园真的是太不容易了。 小编认识一位在幼儿园工作…
人工智能兴起,帮妈妈们解脱繁重家务,呈现育儿模式智能化(一)
人工智能和教育的结合,正在深刻改变当下中国家庭教育模式。 当代80后、90后妈妈们是近年来中国受教育水平最高、最有足够经济能力支撑孩子教育的一代,但与此形成鲜明对比的是这一代年轻妈妈家长们,早已不是全职妈妈,而是职场奋斗的精英,家庭时间的缺失导致陪伴孩子时间很少。由于工作的关系,陪伴是她们家庭育儿的一个痛点。 近两年来,随着人工智能的迅速发…
知识详情下部