莴笋富含孕妇所需的哪些营养元素?

作者:家家月嫂 发布日期:2017-08-07

  1、钾

  莴笋含钾量较高,是钠的27倍,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对有高血压和心脏病的孕妈咪极为有益。

  2、碘

  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

  3、氟

  不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙釉质、牙本质的形成和骨骼的生长。能改善消化系统和肝脏功能,刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。


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