怀孕期间，孕妈妈一听到“害喜”，就会产生恐惧、抗拒的心理。其实，“害喜”是怀孕刚开始的一种正常现象，孕妈妈还可以学习一些应对害喜的方法，愉快地度过整个孕期，那么，如何改善害喜现象呢？接下来，我们跟着小编一起去看看吧。

孕妇怎么应对害喜现象

　　孕妇怎么应对害喜的现象？

　　合理的饮食

　　1、要以“少吃多餐”为原则。比如每二到三个小时就进食一次，但是一次不要吃太多，要选择还有碳水化合物、蛋白质的食物也可以，但是汤汤水水的一定要少吃。

　　2、要避免吃油炸、油腻且辛辣、具刺激性的食物，要吃有利于消化的东西。这样胃才不会胀。

　　3、有的孕妇比较害怕食物有强烈的特殊味道，这样很容易引起恶心、呕吐的感觉，所以要避免这一类的食物。

　　4、在临睡前可以吃一些有利于消化的食物，就比如苏打饼干、土司，还可以喝一杯温热的牛奶，这样第二天起床也就不会因为空腹感而产生恶心的情形。

　　5、在早晨孕妇体内的血糖较低，所以这时也容易产生恶心、呕吐的感觉，起床的时候可以再上上吃点东西，比如苏打饼干，吃完以后再下床。

　　6、如果孕妇喜欢吃姜，就可以喝一点姜汤，这样改善恶心、呕吐的情形。

　　7、喝一次水不要太多，可以多喝几次，这样的话比较不会出现想要呕吐的状况。

　　8、吃一些自己比较喜欢的东西，不要吃自己不爱吃的食物，这样也是很不好的。

　　9、可以多增加一些单糖的摄取，比如柳橙汁及葡萄汁就很不错。

　　10、还可以服用维他命B6，这样可减缓恶心的感觉。

　　11、因为铁剂很容易导致恶心、呕吐的各�

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