月子第一周食谱

作者:家家月嫂 发布日期:2011-12-12

  坐月子吃什么好?分娩后由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。产后 5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。今天,小编来给大家推荐几款月子第一周的食谱。

月子第一周食谱

  萝卜汤的做法

  材料:萝卜300克,筒子骨400克,盐1克,姜2克。

  做法:

  1、将萝卜去外皮,切成块状,筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水,姜切成片。

  2、将上述材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。

  3、产后妈咪只喝汤,不吃塘渣,这样有利于产后恢复。

月子第一周食谱

  陈皮粥的做法

  材料:海带、粳米各100克,陈皮2片,白糖少许。

  做法:

  1、将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末,陈皮用清水洗净。

  将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,煮沸后加入陈皮、海带,不时地搅动,用小火煮至粥成,加少许白糖调味即可。

月子第一周食谱

  养肝汤的做法

  材料:大枣7粒,煮后的月子米酒水300毫升。

  做法:

  1、大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内。

  2、用米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时即可,产后妈妈一天可服用300毫升。

月子第一周食谱

  麻油猪肝的做法

  材料:猪肝──体重每10公斤需60克(挑选时,选择用手指压下去感觉软厚


本文发布在 www.jjys168.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳