90后怀孕正当时，计算来90后正好20多岁，只要备孕备的好，提升优孕率，怀孕前该如何做准备呢?从哪方面着手。

　　男女士最佳孕育年龄

　　女人最佳生育年龄

　　有不少女性想要知道女人最佳生育年龄，这样能够让出生的宝宝发育更好。一般来说，女人最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。

　　在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，在23-30岁之间怀孕的女性，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿，因此女人最佳生育年龄在23-30岁之间，因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。

　　男人最佳生育年龄

　　男人最佳生育年龄是什么时候?一般来说，男人最佳生育年龄在30-35岁之间，最好不超过35岁。男人在最佳生育年龄里生育对后代发育有很大好处。研究表明，男性精子质量在30岁时达到高峰，接着能持续5年的高质量。在30-35岁年龄段的男性精力充沛，并且身体健壮，精子质量最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加，因此，有生育计划的男性最好抓住时机，以免耽误了男人最佳生育年龄。

　　年龄对女性生育能力的影响

　　然而，等事业稳定或债务还清后再计划生孩子也存在一定问题。因为女性的生育能力在20～24岁之间最强，随着年龄增长，女性怀孕的可能性就会急剧下降，不孕的可能性却快速升高。另一方面，虽然男性保持生育能力的时间要长久得多，