备孕期的准爸妈要精心为小宝宝提供很多的东西哦，包括宝宝所需的营养，迎接小宝宝的生活小细节等，看似很小的事情，一不小心就会造成胎儿发育畸形或者流产不孕等哦!

　　戒烟

　　吸烟会提高流产、死产、早产和低出生体重的机会。它还会影响到孩子的幼年甚至童年时期，导致呼吸道疾病。

　　戒酒

　　政府的建议是,试图怀孕的女性应该完全避免饮酒或含有酒精的饮料。

　　叶酸

　　叶酸是一个重要的维生素,能够预防神经管缺陷如脊柱裂。因此建议您在开始尝试怀孕时就开始服用补充剂。推荐的剂量:每天400毫克。

　　孕前检查

　　孕前检查的必要性，如今越来越多想当爸爸妈妈的人，都会想到医院的妇产科或妇产专科医院做孕前检查，对孩子的优生做好充分的准备。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预。

　　饮食禁忌：

　　螃蟹：荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

　　孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。

　　因此，怀孕的妈妈应多吃鱼。但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。

　　温馨提示：备孕期的准爸爸也有很多需�