孕妈们 孕期别太娇气

作者:家家月嫂 发布日期:2013-03-02

  如今,很多孕妇出门有车代步,怕晒出斑抹防晒霜,孕期缺乏户外运动,也未进行营养检测和补充,还有经常出现的雾霾天,这些都导致孕妇维生素D缺乏。为了腹中胎儿的健康,准妈妈在做好必要防护的同时,也别太“娇气”,适当运动,不要因为爱美心切而完全拒绝阳光的“亲近”,同时注意营养均衡摄入。

  调查发现:75%孕妇缺维生素D

  维生素D为固醇类衍生物,具有抗佝偻病作用,又称“抗佝偻病维生素”。

  研究表明,全球人群的30%到50%存在维生素D不足的现象,维生素D缺乏在儿童和成人中都非常普遍。我国的流行病调查显示,39.2%为维生素D缺乏,其中的80%为孕妇和新生儿。这是因为孕期妇女对维生素D需求量大幅增加,极易导致维生素D匮乏。其中有超过75%的人存在孕期维生素D缺乏的情况。

  “过度防护”可致维D缺乏

  维生素D的主要来源,分为内源性及外源性。内源性维生素D的产生主要依靠日光中的紫外线照射,皮肤基底层贮存的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后转化为维生素D3。而外源性的维生素D,即通过食物摄入的维生素D,比如肝脏、蛋黄、牛奶。植物中的麦角固醇经紫外线照射后可形成维生素D2。我们日常服用的维生素制剂也可通过人工合成。胎儿通过胎盘转运的特殊方式可从母体获得维生素D。

  为什么孕妇维生素D不足的现象会超过普通人群?专家认为,这和一些生活方式不无关系。

  1、过度防晒。出门有车代步,平时总怕晒出斑,除了打伞还抹上孕妇专用的防晒霜。

  2、缺乏运动。现代人生活、工作长期居于室内,户外活动减少,而紫外线很难穿透玻璃。

  3、饮食太素。一些孕妇对油腻荤腥


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