要做到这几件事才能生健康宝宝

作者:家家月嫂 发布日期:2017-08-12

  生一个健康的宝宝是每个宝爸宝妈共同的心愿,但是,在这个生存环境日益恶化、不良生活习惯频现的时代,究竟怎样才能更达成这一心愿呢?

  在这里,小编给大家汇总了一下,从准备怀孕开始,到哺乳期,只要照着下面这些去做,相信大家一定可以心想事成,成功孕育一个健康宝宝!

  1.科学膳食 保证营养与健康

  在这个以瘦为美的时代,很多女性为了追求苗条的身材而节食,这些会直接影响卵子的质量,不仅对宝宝健康不利,还会降低怀孕的几率。对于男性而言也是一样,不良的生活习惯、饮食习惯都会导致精子质量和数量下降,阻碍优生优育的进程。因此,怀孕之前,男女双方都要科学膳食,加强营养食物的摄入,肉类、鱼类、豆类、蛋类,等都是很好的营养食物,应坚持均衡适量补充。

  2.戒烟戒酒 改善不良习惯

  现代人生活压力大,工作节奏紧张,很多夫妻平时忙于工作,经常熬夜,疏于锻炼,饮食也不规律,有些夫妻甚至还存在抽烟喝酒的不良习惯,这些都会导致受孕困难及胚胎不健康,因此,最好从准备要孩子的前三个月开始,就远离这些不健康的不良习惯。养成不抽烟,不喝酒、不熬夜、早睡起起、天天运动,健康锻炼的好习惯。

  3.放松心情 更易成功受孕

  医生指出,现在很多夫妇都存在这样一个问题:明明身体很健康,但是努力了很久都怀不上,对此,医生指出,这种生育压力会导致大脑皮层功能受到抑制,下丘脑、脑垂体与生殖腺的“指挥”与“衔接”功能受到影响,致使


本文发布在 www.jjys168.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳