产前能量食谱,助你更好生

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-14

  自然分娩需要大量的体力与精力来支撑。如果孕妈吃的东西不多,储存能量也就不够,这对生产会有很大影响。在临床前,孕妈们可以吃些高含量的食物,帮助顺利生产。

  冬苋菜粥

  食材:冬苋菜250g、大米100g、少量盐、味精。

  做法:冬苋菜洗干净切成丝、洗干净的小米放入水熬煮,等到快要煮熟的时候加入冬苋菜,盐、味精稍煮片刻就可以了。

  功效:清热、帮助孕妇生产。一般多适用于热淋、小便短涩疼痛孕妈。

  豆腐皮粥

  食材:豆腐皮50g、大米100g、少量冰糖。

  做法:豆腐皮洗干净切成丝,洗干净的大米放水用大火熬煮,等到沸腾之后再改用小火。等到快要好的时候加入豆腐皮,冰糖熬制成粥就可以了。

  功效:通便、帮助孕妇生产、催生等功效。可以减少生产时间。

  空心菜粥

  食材:空心菜200g、大米100g、盐少量。

  做法:空心菜洗干净切成丝,洗干净的小米放入水熬煮,等到快要煮熟的时候加入空心菜,烧煮片刻即可食用。

  功效:去热解毒、凉血、利尿、帮助孕妇生产。

  紫苋菜粥

  食材:紫苋菜250g,大米100g,适量味精猪油

  做法:紫苋菜洗干净并切成丝、洗干净的小米放入水熬煮,等到快要煮熟的时候加入紫苋菜,盐、味精稍煮片刻就可以了。

  功效:帮助孕妇生产、去热解毒、治疗炎症(宫颈炎、急性肠炎)等。

  藕莲炖排骨

  食材:排骨500g、莲子200g、藕500g、料酒、盐、姜葱等。

  做法:排骨切成小块放入水中熬煮,等水开后,将排骨捞出,去沫洗干净。莲藕去皮切块,莲子洗干净。将藕放入砂锅熬


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