孕期健康注意事项:巧对应孕期常见的身体疼痛

作者:家家月嫂 发布日期:2013-12-05

  巧对应孕期常见的身体疼痛

  每位准妈妈在享受怀孕幸福快乐的同时,也会担忧这即短暂又漫长的280天里,不但要应对孕早期的孕吐、睡眠不好、体重增加、妊娠纹等一系列身体变化,还要承受这样那样的身体“疼痛”,比如,头痛、胃烧痛、乳房肿痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神经痛、骨关节疼痛等等。为什么会有这些疼痛?该如何应对?准妈妈们不要着急,我们一起来认识孕期的这些疼痛吧?

  一、头痛: 大多出现在孕早期和孕中期。

  有些孕妈妈在刚刚怀孕的时候,会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,而出现头痛。

  巧对应的方法:

  1.以平静的心态面对怀孕,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时,要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍,也可以听听一些适合孕妇的音乐。

  2.在饮食方面,多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  3.头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好立即去看医生。

  二、胃烧痛:大多出现在孕早期和中期。

  引起孕期胃烧痛的原因大概有两项:

  1.怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来,致使胃内


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