很多在孕前有着各种饮食偏好的准妈妈，怀孕后可不能继续“我行我素”了，要知道准妈妈偏食会导致胎宝宝营养不均衡，要想使未来的宝宝健壮、聪明，偏食准妈妈在孕期要采取哪些补偿措施呢?

　　偏食准妈妈的危机

　　危机一：容易导致早产，使胎宝宝机体功能低下，或者发育受限、畸形，甚至流产或胎死宫内。

　　危机二：即使足月生产宝宝的体重也较同龄儿轻。

　　危机三：宝宝长大后易患糖尿病、高血压等疾病。

　　因此，有偏食、挑食习惯的准妈妈，为了自己和宝宝的健康，一定要改掉偏食、挑食的不良习惯，把自己的饮食结构调整到最佳状态，做到粗细搭配、荤素搭配。

　　偏食准妈妈的饮食补偿计划

　　多年的生活习惯中，很多准妈妈形成了自己的饮食偏好，这在平常大家并没有觉得有什么不好，可是怀孕后跟宝宝健康有关的一点“风吹草动”都会让妈妈担心不已。还有一些准妈妈，怀孕后口味大变，而容易造成营养的不均衡或流失。

　　不爱吃蔬菜的准妈妈

　　易缺的营养素:可能会缺各种维生素、纤维素及微量元素。

　　原因：蔬菜是含有微量元素、膳食纤维、钾、钙等重要营养素的食品源。

　　营养补偿计划：

　　计划一：日常饮食中多吃富含维生素C的食物。蔬菜富含维生素C，不爱吃菜的准妈妈可在两餐之间多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、弥猴桃等，也可以将它们榨成果汁。

　　计划二：早餐增加一份燕麦。燕麦富含铁、B族维生素及纤维素，可以将其加在早餐的牛奶里。此外，也可以吃些全谷物粮食及坚果。

　　计划三：补充叶酸及少量辅助一些补充铁质�