产褥期间母体各系统的变化很大，虽属正常生理范畴，但由于子宫内有较大的创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生感染和其他病理情况。因此，为保障母婴身体健康，做好产褥期的护理和保健，实施产褥期保健指导，及时发现异常并进行处理，是非常重要的。

新妈妈分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须“坐月子”才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前会更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变了过来。而产后护理也是一门学问，面对诸多产后可能存在的影响新妈妈身体的细节，我们一一讲述，帮助新妈妈安全、舒心地度过产后恢复这一阶段。

子宫的按摩

帮助子宫复原及恶露排出，亦可预防因子宫收缩不良而引起的产后出血。

先找出子宫的位置。对于正常分娩的新妈妈．可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采取俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

恶露的观察

恶露一般在产后1～3天排出，量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6周会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。

小便

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，产后可能会有解小便或解不干净的感�