如果夫妻俩准备要宝宝，除了做好身体上的检查以外，还可以多吃以下几类食物，它们会帮助你们提高受孕率。

孕前饮食

想要个可爱宝宝的年轻夫妇，女方一直在担心自己的受孕率，其实在饮食上多注意，吃一些能提高受孕率的食物，是可以助新妈咪的。

下面我们将为的夫妻一一细数，千万别错过了哦！

1、含有较多量的胆固醇的动物内脏，如鸡鸭的肝脏，这类食物约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，想怀孕的新妈咪要适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

2、富含的食物，如瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉、黄豆等。以及富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。

3、富含精氨酸的食物，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。因为据研究证实，精子形成的必需成分是精氨酸，因为精氨酸既可以增强，又能维持男子生殖系统正常功能。

4、含锌丰富的各种食物。动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。同时多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种植物性食物。

还有食谱，送子茶男女皆可饮，可以补肾强精，润肺清肝。

材料只要枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。做法简单，在锅中烧300cc水至煮沸，接着放入女贞子，覆盆子煮3分钟。饮食时将煎好的药汁沖入放有枸杞子的碗中，最好每天早晚空腹饮用一次。

：其实在调整好饮食是女性调理好身体的最佳途径，可是很多备孕的家庭都忽略了这段良好的时机。