孕妈妈在怀孕期间，基本上是享受着皇后般的待遇，一家人对于孕妈妈的饮食都非常的关注，就担心准妈妈的营养跟不上，影响了胎儿的发育。在怀孕期间，孕妈妈对于自己的饮食也一定要多加的注意，应该吃一些健康并且营养的食物，比如说蔬菜、水果等，可以多吃一些富含蛋白质或钙的食物。

　　一、孕期常见错误的怀孕饮食观念

　　1、认为自己现在是两个人要多吃

　　大多数妈妈怀孕以后，特备是父母都会为了宝宝的健康，建议每天多吃一点，让准妈妈吃各种各样的食物。实际上，准妈妈在怀孕早期只需比以前多摄取300卡路里的热量就能满足宝宝的需求了。

　　2、认为不能饮用咖啡

　　一般情况下，如果说怀孕了，咖啡最好是不要喝，喝了咖啡也许会导致女性流产甚至早产。但是我们经过了一些实验发现，孕妇摄入适量的咖啡是可以接受的，一天大概是200毫克的量，不宜摄入过多。

　　3、不能食用奶酪

　　对于特别喜欢吃奶酪的准妈妈对于不能食用奶酪感到非常的紧张，实际上，在怀孕期间并不是所有的奶酪都不能吃。准妈妈最好不要吃没有经过高温消毒的奶酪，因为没有消毒过的奶酪会携带一些病菌。经过消毒后的奶酪，准妈妈可以放心的食用。

　　4、鱼不能随便吃

　　在怀孕期间，不要认为所有的鱼都有利于身体健康。准妈妈千万不能吃含汞丰富的鱼，像是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼等等，但是鲑鱼是安全的，因为鲑鱼汞的含量低，且含有大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA。

　　5、吃辛辣食物

　　在民间流传着一种