妈妈怀宝宝时，每天都会幻想关于宝宝的一切，最害怕的就莫过于将来宝宝不健康了。稍微吃些忌口的东西，不小心碰到了，就很是担心，宝宝不会受影响吧?去医院问老人上网查等等，就算暂时放下了心不久后也会因为其他事情重新不安起来，最后还是终日不得恐慌。

　　什么是致畸幻想

　　妈妈因为过度紧张，忧虑而草木皆兵，产生某些对胎儿不切实际的负面设想，例如担心宝宝生下来是兔唇、斜颈或6根手指，以及种种使孩子不健康的病症。

　　如何缓解致畸幻想

　　1.记录营养。每天记录所吃食品的种类和大致的量，对照宝宝在不同胎龄中需要的营养，你就能心中有数。用实实在在的数据增加自己的信念，避免自己盲目的预测，给宝宝带上不健康的“帽子”。而且日记记得的越多，妈妈的这种恐慌感就越少，对宝宝的健康就越放心。

　　2.同准妈妈交流。妈妈之间关于孩子的话题很多，都是准妈妈，可以互相传授一些护胎知识。而且社交范围拓宽了，妈妈就不再仅局限于孩子的致畸幻想上，而更多的去关注更广的事情。

　　3“迷惑”自己。小S在《怀孕日记》里提到，每天都喝宝宝说话，潜意识里认为自己的宝宝一定是聪明的、漂亮的、健康的。每天给自己灌输这些思想，潜移默化下压力就慢慢的少了，自己也轻松了不少。

　　4.调整心态。一般来讲，忧郁而敏感的妈妈比开朗乐观的妈妈更容易产生致畸幻想，比较悠闲的妈妈比忙绿的妈妈更容易产生致畸幻想。妈妈要有了这些不好的幻想后，要立马调整自己的心态。多听音乐，出去逛逛，和朋友多聊多聚，忙碌起来，充实自己，没有时间去想这些东西。