4要4不要做个合格的备孕爸爸
作者:家家月嫂
发布日期:2017-08-15
健康的宝宝,需要由健康的精子与卵子相遇,然结合。在现实生活中,很多男性往往将备孕计划加诸于女性身上,而完全忘记了自己身上同样担负着神圣的使命。以下“四要”“四不要”,绝对是备孕爸爸的入门必学技!
一、备孕爸爸“四要”要学会
1、要锻炼身体
要锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
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